对于每个女人来说，拥有嫩白的皮肤是很有必要的，并且想要在她们变老的时候把她们变白。但皮肤美白并不是简单的涂抹护肤品。不适当的护理也会产生负面影响。为了你的皮肤增白，健康。下面，专家们应邀介绍皮肤美白护肤的原理。

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　　皮肤护理6个小贴士:

　　1、多吃维生素C食物

　　多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙等，因为它含有大量VC，能有效帮助黑色素恢复，有助于美白，增强免疫力。

　　2、喝大量的柠檬水和白水

　　水是一件美事，清晨醒来就应该空腹空腹喝凉，假如在水中加入一片柠檬，美容效果就更明显了。晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞吸收足够的水分来防止皱纹。

　　3、经常吃海苔产品

　　海藻和海藻类似于血浆，它们富含矿物质和营养。海藻有助于解毒和对抗自由基，而自由基会减缓衰老。

　　4、不要吃或少吃糖

　　过多的甜食会导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，破坏维持皮肤弹性的胶原蛋白，进而加速皮肤老化。

　　5、多吃蛋白质

　　多吃蛋白质能使你的皮肤白白，蛋白质在胶原蛋白和弹性蛋白的形成中起着关键作用。好的蛋白质来源包括:肉类、鱼类、蛋类、豆类等。

　　6、适量服用维生素补充剂

　　适当的口服维生素A、C和E可以帮助预防日晒和老化对皮肤的有害影响。缺乏维生素A很容易导致皮肤的水分流失。维生素C能帮助皮肤恢复光泽和弹性。维生素E是高度氧化的。

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