很多女生其实并不是很胖，但是脸上却有双下巴，你知道知道自己长双下巴的原因吗?这就有可能是因为你长时间的低头，比如低头玩手机，造成下巴脂肪堆积。那有双下巴怎样可以减掉呢?

　　一、按摩方法

　　1、按摩并减少下巴

　　在下颚上涂抹按摩膏，然后用你的拇指、食指和中指将下颌骨的皮下脂肪拉下来，用一个夹住的夹子来按摩下巴的前端，这样就可以快速的失去下巴。

　　2、摩擦减双下巴

　　用你的手背，从你脖子的根部按摩到下下颚的顶端，重复20-30次的节奏。

　　3、压下双下巴

　　用两只手，你可以轻轻按压下下颚下方的下耳，特别是在耳朵的下部，你可以在耳朵附近做按压来帮助收紧下巴。

　　二、运动的方法

　　举重运动

　　1、躺在床上，躺在床上。用你的肩膀把你的头挂在床沿上，然后慢慢的上升，然后再下降10次

　　2、不要移动肩膀，就在脖子尽量伸展之前，坚持6秒，然后慢慢地把你的下巴拉到脖子上，在6秒后保持动作放松并重复几次。

　　舌头手术-使下巴和颈部线条更完美

　　1、用你的指尖捏住你的下巴，试着用舌尖伸出你的舌头。

　　2、只要把舌头移到左边，嘴巴的肌肉就会变硬。

　　3、开始向右旋转，为一组动作旋转一个圆圈，重复8次。

　　磨牙——可以消除颈部和双下巴的下垂。

　　1、试着慢慢地把你的嘴慢慢地张开10秒钟。

　　2、闭上你的嘴，用力咬上臼齿，停止10秒。重复8次。

　　3、饮食

　　豆科苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中少当然不利于消除钾的水肿，而豆苗菜也可以强化咀嚼作用，是一种营养价值和高品质的食物。

　　韭菜，由于其含有较多的纤维，促进肠道蠕动，因此在凳子上产生，因此排出肠内营养和代谢废物过多，有利于减轻体重和清理腔体。

　　白萝卜:它含有极低的热量，含有一种能促进脂肪代谢的酶类物质，可以减少脂肪皮下堆积。

　　四、医疗美容法

　　双下巴，俗称双下巴，双颚主要与下颌局部脂肪堆积有关，通过吸脂手术将双颚包为双下巴，可降低脂肪吸出，达到恢复下颌曲线的目的。常见的吸脂术包括传统的注射器抽脂、电负压抽脂、超声吸脂、电子吸脂、共振抽脂和新兴的水动力抽脂。

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