一、正确哺乳姿势

正确的哺乳姿势可以让宝宝吃饱，同时也可以保护妈妈的乳房。正确的姿势是宝宝面对乳头，嘴唇覆盖乳晕，整个乳头和部分乳晕都在宝宝的口中。

二、定期按摩

定期按摩可以帮助刺激乳腺，促进乳汁的分泌，同时也可以增加乳房的血液循环，使乳房更加丰满。可以用温水洗完澡后，用按摩油或乳液轻轻按摩。

三、穿戴合适的内衣

穿戴合适的内衣可以支撑乳房，减少乳房的晃动，同时也可以避免乳房下垂。建议选择有钢圈的内衣，以及松紧带合适的运动内衣。

四、多吃富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可以帮助乳房发育，同时也可以促进乳汁的分泌。建议多吃鱼、肉、豆类等富含蛋白质的食物。

五、保持好心情

保持好心情可以减轻压力，促进身体的健康，也能帮助乳房保持丰满。建议多和家人朋友交流，参加一些有益身心健康的活动。

六、适当运动

适当的运动可以增加身体的代谢率，促进血液循环，也能帮助乳房保持丰满。建议选择一些适合哺乳期妈妈的运动，如瑜伽、普拉提等。

七、及时调整哺乳方式

如果宝宝吃奶不够，会导致乳房没有得到充分的刺激，也会影响乳房的丰满度。如果宝宝吃奶不够，可以适当增加喂奶次数或采用其他喂奶方式。

总之，保持正确的哺乳姿势、定期按摩、穿戴合适的内衣、多吃富含蛋白质的食物、保持好心情、适当运动、及时调整哺乳方式，都可以帮助妈妈们保持胸部丰满。