作为一名的皮肤科医生，张英博士在临床实践中积累了许多关于美容养颜的经验和技巧。以下是她的美丽秘籍分享，希望能对广大爱美人士有所帮助。

一、坚持防晒

防晒是美容的基础，也是预防皮肤老化的关键。在日常生活中，无论是晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜。建议选择SPF值在30以上的产品，并且每隔2-3小时就要重新涂抹一次。

二、保持水分

肌肤干燥是导致皮肤老化的主要原因之一。因此，保持肌肤水分是非常重要的。除了日常多喝水外，还可以使用保湿型的护肤品，如保湿面膜、保湿乳液等。

三、注意营养

良好的饮食习惯对于皮肤的健康关重要。多吃一些富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等营养素的食物，如水果、蔬菜、海鲜等，可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性。

四、定期去角质

皮肤表面的角质层会不断堆积，导致肌肤暗沉、毛孔粗大等问题。因此，定期去角质是必不可少的。建议每周进行一次去角质，可以使用轻柔的磨砂膏或果酸类产品。

五、合理选择美容项目

美容项目可以改善肌肤问题，但是一定要选择合适自己的项目。在选择美容项目时，要根据自己的肤质、年龄、需求等因素进行选择，并且选择正规的医疗机构进行操作。

以上就是张英博士的美丽秘籍分享，希望能给大家带来帮助。同时也提醒大家，美丽是需要长期的坚持和维护的，只有在日常生活中注重保养，才能拥有健康美丽的肌肤。