三十多胸特别平该怎么办？

对于三十多的女性来说，平胸的问题会影响到自身的形象和自信心。本文将介绍三十多胸特别平的原因和解决方法。

原因一：年龄、遗传和荷尔蒙

随着年龄的增长，女性胸部的脂肪量和弹性会逐渐减少，导致胸部变小或变形。此外，遗传因素也会对胸部大小和形状有一定影响。荷尔蒙也是影响乳房大小和形状的重要因素，荷尔蒙水平不平衡可能会导致胸部发育不良。

原因二：生活习惯和营养不良

生活习惯和饮食习惯也会对乳房发育产生影响。过多饮酒和吸烟可能会使胸部松弛和缩小。而且，缺乏营养和不良的饮食习惯可能会导致体内荷尔蒙水平下降，影响胸部发育。

解决方法一：按摩乳房

通过按摩乳房可以促进血液循环，增加乳房组织的代谢功能，改善胸部弹性。可以使用植物精油进行按摩，比如玫瑰、依兰等，能够刺激乳房神经和促进血液循环。按摩时间不宜过长，一般10-15分钟即可。

解决方法二：运动锻炼

适当进行锻炼可以提高身体的代谢水平和荷尔蒙水平，促进胸部发育。适合胸肌锻炼的运动包括仰卧推举、伏地挺身、美体瑜伽等。不过需要注意的是，不能过度锻炼，因为过度锻炼可能会导致乳房脂肪比例下降。

解决方法三：穿戴合适的内衣

合适的内衣可以让乳房得到支撑和塑形，形成更好的胸型。选择内衣要注意大小和款式的搭配，太小或太大都会影响效果。另外，可以选择一些文胸加垫或塑形功能的内衣，可以在一定程度上改善平胸问题。

解决方法四：食疗调理

适当的饮食和补充营养也可以对乳房发育起到作用。比如补充蛋白质、维生素E、维生素C等营养物质可以增加胸部组织的弹性和健康度。同时，也可以吃一些含植物性雌激素的食物，比如黄豆、红枣、黑木耳等。

综上所述，我们可以通过按摩、运动、选择合适的内衣和改善饮食习惯等方式来缓解三十多平胸的问题。但是需要注意的是，这些方法需要长期坚持，效果不是立竿见影的，需要耐心和坚持。