1. 冰敷

冰敷是消肿的常见方法之一。在手术后的前24小时内，可以将冰袋或冷敷贴敷在受影响的区域，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以有效地减轻肿胀和疼痛，但是过度冰敷可能会导致皮肤冻伤，因此要注意敷贴时间和频率。

2. 饮食调整

合理的饮食可以帮助你更快地消肿。在手术后的几天内，要避免食用辛辣、油腻、高盐、高糖等食物。相反，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、菠菜等，这些食物有助于促进肿胀的消退。

3. 活动

适当的运动可以促进身体的血液循环，有助于消肿。在手术后的几天内，可以进行一些简单的低强度运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动或体力活动。此外，要注意避免长时间站立或坐着，这可能会导致血液循环不畅，加重肿胀。

磨骨手术后的肿胀是难以避免的，但是通过冰敷、饮食调整和适当的运动，可以帮助你更快地消肿。在进行这些方法时，要注意时间和频率，以避免不良反应的发生。如果肿胀严重或持续时间较长，应及时咨询医生并接受治疗。