乳房过大不仅会影响身体比例的协调，还会影响健康。乳房过大会给女性的身心带来很大的痛苦，主要表现为:

1.乳房负重，背痛；

下垂的乳房与皮肤摩擦，导致湿疹、皮肤溃疡等；

3.平躺时胸部有很大的压迫感，晚上可能会因为胸闷而醒来。

一、大乳变小胸的几个技巧

运动 按摩缩胸

适用:想通过非手术缩胸的人

1)将胸部包裹胸部，然后每天慢跑20分钟，让身体出汗，然后跳绳20分钟，这样大约3个月，可以减少大约一半的胸部脂肪，是一个很好的处方。

2)腹卧撑的练习可以提高肌肉的强度，会有意想不到的效果。

3)每天晚上，用漂亮的修复霜从中间到两边按摩，洗澡后胸部必须擦乳液，不要懒惰，一个月有效果。

2、抽脂缩胸

适用:脂肪型胸部抽脂缩胸是微创手术，即在乳房下皱褶区开针孔(约0).2mm)，插入导管，将药液注入胸部溶解脂肪，最后吸出脂肪。大多数巨乳症患者胸部过多是由脂肪过多引起的。这种方法治疗效果明显，对身体伤害极小。

三、手术切除缩胸

适用：乳腺组织过度增生大胸部一般乳房腺体像鸡蛋大小，但大乳房患者的腺体直径超过10厘米长，这些患者必须通过手术切除腺体，以改变胸部形状。手术更复杂，患者必须进行全身麻醉手术，手术时间超过4小时。一般建议患者在分娩后哺乳后进行此类手术。手术时，切口在乳房和乳晕下，修复后的乳房比手术前更直，疤痕不太明显。

二、三种常见的巨乳缩小术方法

1、抽脂术

脂肪和乳房是乳房的主要组成部分。巨大乳房的主要原因是乳房的脂肪比例过高可以通过抽脂缩小乳房。

优点：手术切口很小，几乎没有疤痕。

缺点:抽脂效果有限，不适合所有人。

2.环状乳房缩减术

通过在乳晕周围做一个手术切口，将部分皮肤和乳腺切除并悬挂。

优点：治疗中重度乳房肥大效果好。

缺点：术后缝合时会出现一些皱纹，但三到六个月后会开始慢慢褪色，疤痕也会慢慢变得不明显。

3、标准乳房缩减术

这种巨乳缩小术是通过一种特殊的设计，将皮肤和乳腺切除，然后重新放置新的乳头。

优点：容易转动乳头，新乳房的形状更符合美学要求。

缺点:术后会留下明显的疤痕，对哺乳也会有一定的影响。