每个女性都希望自己可以吸引更多异性注意力，拥有更多的追求者，而女性对于男性的魅力，很大程度体现在胸部的坚挺上，所以很多女性在胸部出现扁平下垂的现象时，会选择有效的方式进行丰胸，关于丰胸，有很多方式，一些整形方式可能会出现一些副作用，而运动方式是比较好的丰胸方式，睡前坚持几个简单的丰胸动作，长期坚持可以看到明显的效果，具体运动方式如下文所述。

       1、丰胸瑜伽操第一式：合十提升

       Step吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，手肘和手掌尽量完全贴紧，向内用力；

       Step慢慢呼气，双手开始向上升到教高，保持动作约10秒，重复10次；

       Tips：这组动作可以改善胸部的扩张，使两侧的胸线更加紧致。注意，尽量挺直身体，不要驼背。

       2、

       第二式：左右合十

       Step1:挺直站立，手掌合十，肘部抬高到胸部，先吸气；

       Step2:慢慢呼气，保持上半身不动，手掌向内挤压，双手向左移动，停留约10秒，返回原位；

       Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次;

       Tips：这组动作可以使胸部更强壮，也可以减去手臂的拜拜肉。

       以上就是关于睡前丰胸的一些相关运动方式，建议爱美者长期坚持才能达到比较理想的丰胸效果。