现在的人们都有自己的身材要求都是很高的，每个人都希望自己能够拥有丰满的胸部，有了这样的胸部可以使一个人变得非常的有自信，在平时可以多吃一些大豆、青木瓜、酒酿制品、坚果类食物，都是具有很好的丰胸效果的。

       大豆

       增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

       青木瓜

       木瓜是大家公认的丰胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，它能促进女性体内激素的分泌，然后使胸部变大。此外，木瓜酶使身体更容易吸收足够的营养，使皮肤光滑、柔嫩、细腻，减少皱纹，红润。

       酒酿制品

       在丰胸的食物有哪些中，还有一种就是酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。

       坚果类食物

       种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E摄入丰富的维生素E能使乳房组织更有弹性。