现在的人们都是爱美的，每个女性都想拥有坚挺傲人的双峰，但是现实总是残酷的，有很多人的胸部是比较扁平的，这些人会通过一些运动的方法来进行改善的，在平时的生活中可以做一些俯卧撑、仰卧侧卷腿等运动，长期坚持下去就会有很好的丰胸效果。

       面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。

       动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。

       塑身优势：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。

       身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。

       动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。

       塑身优势：这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。

       上面为大家所介绍的是丰胸的一些运动方法，有需要的求美者可以根据上面的方法来试一下。