每个人都是十分爱美的，女生都是非常在意自己的胸部的，高挺的胸部是每个女性都会去追求的，但是有很多人的胸部是不理想的，在平时的生活中可以吃一些大豆、黑木耳、海带、牛奶等食物，可以快速的丰胸，而且又安全。

       1、大豆

       增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

       2、食用菌类

       银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

       3、海带

       海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

       6、牛奶及乳制品

       牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

       上面为大家所介绍的是丰胸的一下食物，想要丰胸的女性可以试一下。