爱美之心人人有之，在当下这个看颜值的社会中，任何一个女性都希望自己能够拥有一个好看端正的五官来让自己看起来更加的完美，而胸部作为女性身体中最为重要的一个器官，丰满的乳房会让一个女性更加有气质，因此很多胸部平坦的女性想要通过吃一些食物进行丰胸，多吃富有高蛋白质的食物，以及豆类食物，和维生素a都能起到丰胸的作用。

       高蛋白质：多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。乳制品如牛奶、乳酪，豆制品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

       豆类：豆类具有促进性腺发育的作用。像黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等食物都含有磷脂，是丰胸不可错过的食物。另外，海参、猪脚、鸡爪等含有丰富的胶原蛋白，对提高胸部弹性也有不错的效果哦。黑豆：养生、美颜、瘦身的首选豆豆!

       维生素A改善胸部肤色：维生素：A除了保持皮肤、粘膜、头发等功能的正常运行外，还可以保持生殖功能。除了丰胸外，在美容效果方面，还能给皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢。虽然你可以丰胸，但要注意不要吃太多。E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。

       香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。提醒大家多吃适合自己的食物丰胸。