美丽是女人一生的代名词，在当下这个看颜值社会的年代中，任何一个女性都希望自己是美丽的，并且没有瑕疵与不足之处，胸部作为一个女性身体中较为重要以及性感的部位，因此一些女性的胸部过于平坦所以想要做俯卧撑进行丰胸，经常做俯卧撑是可以起到丰胸的作用的，除此之外还可以搭配吃一些丰胸的食物以及做扩胸运动。

       做俯卧撑可以丰胸，双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为较有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

       注意多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆.多按摩促进血液循环。另外，注意胸罩的选择要适中，胸罩不要太紧. 另外加强体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。