丰胸快捷的方法是到美容机构去进行丰胸手术，这个爱美人士都知道，但是有些人的身体条件不适合进行手术，在日常进行一些锻炼也可以达到丰胸的目的，同时还能够增强体质。丰胸的锻炼方法第一是要保持正确的坐姿，第二是做坐姿推胸活动，下面来详细介绍这些方法的流程。

       锻炼丰胸的方法;

       一、保持正确的坐姿

       保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

       二、做坐姿推胸。

       两手各抓一个2.2公斤重物，当你躺下时，把它们放在练习垫的两侧，你也可以用重量训练椅做这个练习。

       弯曲膝盖，同时努力收缩腹肌。

       两手各抓一个重物，直接把手举起到肩膀上方，当手举在空中时，保证掌心相对。

       胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。

       停下来然后慢慢举起来，重复12次，重复做3组，每组重复12次，中间休息30秒。

       交换两手的位置，这样掌心能朝向脚，然后重复同样的练习，也可以用4.用5公斤重锤杆做这个练习。

       以上是两种方法的详细介绍，求美者可在日常进行丰胸。