现在的人们对自己的胸部是非常关注的，每个人都希望自己能够拥有挺拔的双乳，胸部扁平是十分影响一个人的形象的，想要丰胸可以吃一些大豆，胡萝卜，坚果，种子类食品是，可以对丰胸有一定的作用的，而且具有美容的效果。

       大豆

       增加大豆食品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

       如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

       胡萝卜

       胡萝卜，是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜，而且更一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

       其中含量丰富的一些维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有独到的作用。

       坚果、种子类食品

       种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

       而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e摄入丰富的维生素e能使乳房组织更有弹性。