胸部是一个女人身上最重要的器官，有了完美的胸部可以使一个人的变得非常的有自信，胸部扁平的人是特别自卑的，因此有很多人会通过一些方法来进行改善的，按摩丰胸是将两只手方在胸部的下方然后慢慢的向上推，慢慢就会有丰胸的效果。

       丰胸有很多方法，具体来说包括按摩丰胸、运动丰胸以及手术丰胸，最方便的就是通过对于胸部进行有规律按摩，这样能够起到很好的丰胸效果的，因为它能够对于乳房的血液循环有比较好的促进作用。将两个手掌分别放在乳房的上下两侧，放置在乳房下侧的手将乳房从外侧往上推，一直推到肩膀下方，而放置在乳房上侧的手掌将乳房从外侧往内侧推，从上往下地进行推送，推完一侧再推另一侧，每侧各推10次左右就可以了，这个方法不仅可以丰胸而且还可以改善胸部外扩和下垂等现象。

       丰胸动作要点

       1、撑起身体时保持肘关节微屈，不要锁死;

       2、适合女性和初学者入门，进阶训练采用标准钻石俯卧撑，就不用跪着的姿势了。

       3、钻石俯卧撑过程中感受胸肌发力，保持腰腹，切勿拱背塌腰;

       女生如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。跪姿的钻石俯卧撑是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续来做俯卧撑时时可以选择的俯卧撑。钻石俯卧撑通过孤立目标肌群，来起到更好的胸部激活效果。