? 现在，如果女性朋友知道自己有一张漂亮的脸，但她们的身体不足并不完美。大胸部是女性朋友的梦想，因为小胸部的女性通常被称为平胸，这不仅影响形象，也影响她们的气质，所以现在女性朋友会选择丰胸来弥补她们的缺点，那么快速丰胸的方法是什么呢？你可以从饮食、运动和按摩开始。

? 主要饮食:

       木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

       饮食伴侣：

       让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

       营养重点：

       让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

       蔬菜必备：

       让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E有助于胸部发育的食物。

       用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸!

       从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

       从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

       用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

       以上就是如何丰胸的方法希望可以帮到大家。