胸部的坚挺是很多爱美者的共同愿望，拥有坚挺的胸部，可以在生活和工作当中更加顺利，使自身更有魅力，但是很多人却由于多种因素造成胸部扁平下垂的现象，给自身形象造成一定的影响。为了有效提升个人自信，很多爱美者会选择一些有效的方式进行丰胸，可以选择西柚、柠檬、橙子等水果的大量进食来有效丰胸。

       1.柚子丰胸，柚子富含维生素C还有大量的抗氧化元素，更有价值的是葡萄柚含有很低的热量，每个只有60卡路里，所以它也是减肥的好帮手。根据美国的一项研究，如果你能在正常的三餐中吃一半的葡萄柚，减肥效果会很好。当然，如果你觉得一次吃半个葡萄柚真的不好，喝葡萄柚汁的效果也很令人满意。

       2、柠檬丰胸，柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显着。

       3、橙子丰胸，橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，使乳房更强壮，能有效防止胸部下垂或扩张现象。快速丰胸的最佳方法是用橙子酿造。葡萄酒也是丰胸的好东西，两者结合丰胸效果加倍。剥去橙色的皮肤，只要橙色的肉。烧开水，加入葡萄酒，然后打开橙肉搅拌。

       以上都是一些有效的丰胸食物，长期食用，不但可以有效丰胸，还可以补充身体的维生素。