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图解睡前五个丰胸动作

时间:2023-02-13 15:43:59 来源:www.zhengxing6.com 作者:珍美网 浏览量:

       现在的人们都非常在意自己的形象的,每个人都希望自己的身材是非常好看的,挺拔的胸部可以使一个人的身材变得非常的美,一些胸部扁平的人是很自卑的,想要丰胸可以在睡觉前在胸部外侧画圈、手肘提胸、屈手挺胸、左右合十,这样的按摩方法长期坚持下去,就会有很好的丰胸效果的。

图解睡前五个丰胸动作

       1、外侧画圈

       将双手手肘弯曲成90度后张开,举到和胸部平行的位置,让手掌心朝外摆放,以手肘向后画圈,重复10次。在画圈是动作幅度一定要打,能让胸部得到很好的扩展。

       2、手肘提胸

       右手手肘弯曲放在耳后,让左手弯曲后放在肩部,吸气将右手尽量提升到较高的自身显得,保持10秒钟,然后换边重复该动作,同样重复10次。在做该动作时,要尽量让往后拉的手触碰到肩膀,能更有效的提升胸部线条。

       3、屈手挺胸

       双脚和肩保持同宽,将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可,过程中要让腰部和胸部保持挺直状态。

       4、合十提升

       上半身保持挺直,双手弯曲成90度,让手肘和手掌心完全贴合,且向内用力,再慢慢呼气,双手开始向上提升至较高,维持10秒,重复10次。

       5、左右合十

       身体保持挺直站立,让双手的掌心合十,将手肘提高放在胸口处,吸气后在慢慢呼气,掌心用力向内挤压,手掌向内挤压的时候要用力,双手尽量向左移,保持10秒后回到原始状态,再反方向的将双手向右移,保持10秒,重复15次。