每个人都希望自己的胸部是非常美的，因为它直接影响到一个人的身材，一个人的身材好与坏都是非常重要的。所以很多胸小的女性都会特别困扰，想方设法地改善自己的胸部，让自己的身材变得更加的丰满，现在可以通过外侧画圈，手肘提胸，屈手挺胸以及合十提升这几个动作来丰胸的。

       1、外侧画圈

       将双手手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，重复10次。在画圈是动作幅度一定要打，能让胸部得到很好的扩展。

       2、手肘提胸

       右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到较高的自身显得，保持10秒钟，然后换边重复该动作，同样重复10次。在做该动作时，要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，能更有效的提升胸部线条。

       3、屈手挺胸

       双脚和肩保持同宽，将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可，过程中要让腰部和胸部保持挺直状态。

       4、合十提升

       上半身保持挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至较高，维持10秒，重复10次。

       以上是关于丰胸的几个动作，希望对大家有所帮助。