几乎每个爱美人士都希望自己的颜值非常完美的，但是避免不了出现一些让人讨厌的瑕疵，特别的影响一个人的整体形象，比如胸部扁平的现象对一个人的身材就造成了很大的影响，所以很多爱美人士都会想方设法地改善自己的胸部。建议爱美人士吃一些含有维他命的一些食物就可以很好的丰胸了。

       1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

       2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

       3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C食物，可防止胸部变形。

       4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E有助于胸部发育的食物。

       5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

       6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B食物，也有助于激素成。

       7、牛奶炖鸡──用嫩鸡加牛奶炖，有丰胸的作用。

       8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

       青木瓜丰胸

       做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。