在这个看脸看身材的社会，每个女性对于胸部的完美与否是越来越重视，因为他会对一个人的魅力值和气质有特别大的印象，所以很多爱美人士都会想方设法地改善自己的不足之处，让自己的胸部变得更加完美。可以选择做一些扩胸运动、游泳丰胸、乳房按摩、精心保养胸部、食物丰胸、正确穿戴胸罩、良好的睡眠质量、中医调理。

       1、扩胸运动

       丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

       2、游泳丰胸

       丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

       3、乳房按摩

       美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。

       4、精心保养胸部

       美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈。

       5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

       豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效。

       6、女性朋友须知正确穿戴胸罩

       不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧。

       7、良好的睡眠质量很是关键

       女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。

       8、中医调理篇

       必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，例如利用中医调理。