爱美是每个女人的天性，谁都想要一对丰满而又坚挺的乳房，这样的胸部可以让一个女性变得更加的性感和有魅力，但是在现实生活中却有很多女性都是平坦的乳房，乳房过于平坦会让一个女性感觉到自卑好难过，所以很多的爱美者想要通过运动来减肥，可以抬高运动，举哑铃，游泳，抬高胸部运动都可以起到隆胸作用。

       举哑铃：仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

       抬高运动：双手平举在肩膀两侧，双手手心向下，双臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧，再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

       抬高胸部运动：双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型，由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

       游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

       以上就是关于运动丰胸的方法，希望大家可以借鉴到。