坚挺而又丰满的乳房是每个女性都想拥有的，因为在当下是一个看颜值的社会，每个女性都想有一个完美的身材。丰满的双峰可以让一个女性更加的有气质和魅力。但是在现实生活中却有很多女性的胸部比较平坦，所以想通过运动丰胸的方式来进行丰胸，运动丰胸可以做扩胸运动，每天坚持做，时间久了就会起到丰胸的作用。

       俯卧撑:俯卧撑虽然动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，并且会使胸部弹性增加。建议每天两次，分别在睡醒后和睡觉前各做15～20个，动作不一定要非常标准，但必须有有定的力度，才能起到锻炼作用，每天只需5分钟，坚持三个月。

       扩胸运动:做扩胸运动非常简单，却能起到拉高胸线，让胸部更加挺拔结实挺拔的作用，同时还有防止胸部下垂，以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。你可以是空手，也可以双手各拿一瓶水，有节奏的前后做扩胸运动，每天两次，每次50下。做完扩胸运动后，最好结合胸部按摩。

       游泳:在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸，还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大，并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。

       以上的运动丰胸原理是通过体操、按摩，锻炼胸大肌，让胸大肌更加厚实，让丰胸有一个良好的基础，从而达到丰满目的。