胸部作为一个女性最为性感的部位，丰满而又圆润的乳房是每个女性都想拥有的，但并不是每个人都有这样完美的乳房，很多的爱美者胸部过于平坦，因此让其感觉到烦恼和自卑，当下最为有效的就是做隆胸手术，常见的有假体隆胸和自体脂肪隆胸，除此之外还可以选择吃丰胸食物做丰胸运动。

       1.首先是吃丰胸食品。如果你是青春期的女孩，吃一些丰胸食就像喝牛奶一样，可以长高，对促进乳房发育有很好的作用。对于成熟的女生来说，吃丰胸食物可以为乳房的二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱可以促进乳房发育。

       2.芦笋、胡萝卜、斑节虾富含矿物质，能促进激素分泌；第四种是核桃、黑芝麻、牛奶或豆浆的饮料。这些食物富含蛋白质，包括丰胸和美容保湿。

       3.做丰胸运动对促进乳房疏通有很好的作用，按摩丰胸是女性最好的选择，因为有很多运动，尤其是跳绳、跑步等，如果方法不当会导致胸部下垂。按摩是促进胸部健康的有效方法，可以使胸部更丰满。每天早上起床前和晚上睡觉前仰卧时，用双手按摩胸部。

       以上就是丰胸的方法，无论选择手术的方法还是小妙招都要选择适合自己的，早日拥有一对丰满的胸部。