傲人的胸部是每个女人的梦想，胸部的大小直接影响一个人的自信，所以，现在有胸部缺陷的女性都会选择通过手术的方式来使得自己更加完美，一般的医院是可以丰胸的，但是一定要选择正规的医院。

       哑铃丰胸法

       1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃.

       2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展

       3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起.

       4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位.

       5、这个动作反复做15次左右即可.功效：使用哑铃动作增加胸部肌肉的锻炼，使胸部肌肉更加紧致，也能使胸部在锻炼中逐渐变得更加丰满.胸部锻炼胸部，双手握住椅背，继续做大约10个普通胸部姿势，不利于加强胸部的韧带组织。按摩可以塑造一个美丽的乳房，虽然单独按摩不能增加胸部。

       俯卧撑

       1.高姿俯卧撑是指练习者，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在同一水平。

       2.中姿俯卧撑(又称标准俯卧撑或水平俯卧撑)是指练习者的脚和手在同一水平面上。

       3.低姿俯卧撑是指练习者的脚高手低，手脚不在同一水平。

如有胸部缺陷，一定要选择正规医院。