每个女性都非常在意自己的身材、脸蛋，当然在这个早熟的时代，很多少女也会为自己的平胸担心烦恼，大家不用担心，其实除了手术还有很多丰胸的方法，下面给大家推荐几种有效的丰胸锻炼方法，哑铃推举、跪姿俯卧撑、直立侧挺、慢跑、游泳。这些都可以起到丰胸效果。

       怎样丰胸效果好

       锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达，从而促使胸部二次发育，但是持之以恒方能见效。每天可以坚持一些胸部锻炼，可以促进乳房血液循环，使乳房细胞的分裂增殖。但是，要注意运动不可过度激烈，切勿让胸部受伤。

       怎样丰胸效果好

       中医表明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物非常重要。喝酸奶：每天饮用2至3次250ml酸奶，减少肉类食品的摄入。补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、猪皮等食物，或服用专门提取的胶原蛋白。

       将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。

       以上是关于少女丰胸的一些简单方法，坚持练习一定会达到想要的效果。