女人都是非常喜欢美的，有一双精致的脸蛋也需要配上很好的身材，这样会使自己的自信增加，穿衣服更加的得体。胸小的人难免会很悲伤。大家不用担心，其实有很多的办法可以使胸部变大，有些办法适合自己的才管用。那么最好用的丰胸方法有哪些下面为大家介绍一下，大家不妨试试锻炼这个丰胸技巧和吃这个丰胸技巧。这两个技巧有助于胸部变大。

       怎样丰胸效果最好 “练”

       锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达，从而促使胸部二次发育，但是持之以恒方能见效。每天可以坚持一些胸部锻炼，可以促进乳房血液循环，使乳房细胞的分裂增殖。但是，要注意运动不可过度激烈，切勿让胸部受伤。

       下面给大家推荐几种有效的丰胸锻炼方法，哑铃推举、跪姿俯卧撑、直立侧挺、慢跑、游泳。这些都可以起到丰胸效果。

       怎样丰胸效果最好 “吃”

       中医表明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物非常重要。喝酸奶：每天饮用2至3次250ml酸奶，减少肉类食品的摄入。补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、猪皮等食物，或服用专门提取的胶原蛋白。