有些人在选择丰胸方案的时候往往会很困惑，方案虽然很多，可是不知道那些是安全健康的，所以大家不妨在日常生活中多锻炼一下，比如：侧推乳房、热敷按摩乳房、食物乳房等等。大家具体方式看下方：

       1.侧推乳房：首先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下方，均匀软地向下推至乳房根部，然后沿原路线向上推。20-50次后，用左手按摩右乳房，必须是非常自然的丰胸。

       2.热敷按摩乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

       3.食物乳房:维生素E它可以促进卵巢的发育和改善，从而增加成熟的卵细胞和黄体细胞。卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌增加时，会刺激乳房发育。因此，我们必须多吃富含维生素的食物E、B卷心菜、，如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等。

       多参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

       健康丰胸对身体负责，希望爱美者可以坚持达到自身想要的结果。