? 每个女人都爱美，所以很多生完孩子的妈妈在给孩子断奶后会发现自己的胸部因为喝母乳而下垂。断奶后，他们想丰胸，让胸部丰满。今天，我想介绍一下如何准备断奶和丰胸。他们可以经常按摩乳房，合理饮食，沐浴乳房。

       经常按摩乳房：在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

       合理饮食：生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B我们需要摄入更多的食物，这不仅可以刺激体内雌激素的分泌，而且对乳房保养也很有帮助。我们应该多吃这种食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

       沐浴乳房：其实这就是借助在洗澡的时候，我们使用莲蓬头来帮助保护乳房，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!