? 女性朋友会生孩子当妈妈，所以很多女性在母乳喂养后，胸部会变平，或胸部下垂，为了恢复过去的信心，许多女性会开始通过各种方法丰胸，今天带你了解如何准备断奶丰胸，坚持戴胸罩，胸部锻炼，保持良好的心态，可以吃更丰富的维生素A和维生素B族的食物。

       坚持戴胸罩：在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便，如果长时间不穿内衣的话也很容易会导致胸部下垂的情况出现。

       健胸操：最有效、最经济的美乳方法，那么最好我们选择首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦!

       运动不可少：多做有针对性的一些扩胸，舒展性的运动，可以让胸部更坚挻，形体更好。

       保持良好心态：心态也是很重要，新妈妈们应该要做好心理调适的工作，避免由于心情的原因出现食欲不振等情况。这些也可能会导致乳房迅速变小的症状出现。

       可以多吃富含维生素A和维生素B民族食品。如卷心菜、花椰菜、粗粮、牛肉等。同时，多吃富含胶原蛋白的食物也有很好的保持胸部强壮的效果。产后母亲可以多吃猪脚、鸡翅、鸡脚等。此外，水果也有助于产后母亲丰胸，木瓜、樱桃、香蕉等都是很好的丰胸水果哦。