爱美是每个女人的天性，谁都希望自己有一个丰满的乳房以及端正的五官，胸部的丰满会让每一个女性感觉到自信和骄傲，但是在我们的日常生活中却有很多的女性没有丰满的乳房，为此感觉到难过和自卑，想要通过一些方法来丰胸，吃木瓜牛奶可以丰胸也可以吃黄豆炖鸡翅，除此之外多做胸部的运动。

       1、木瓜鲜奶：将木瓜去皮切成小粒，然后加水、糖煮开，加入鲜奶、椰汁，慢火到逐渐粘稠，也可以在其中加入玉米粉，更容易饱腹。经常吃，不仅可以瘦身，同时还能让肌肤变得更加光滑、细腻。

       2、黄豆炖鸡翅：首先，将黄豆用开水浸泡，之后将鸡翅洗净、去血水，然后沥干。其次，将所有的材料放入砂锅当中，放入适当的高汤，等到差不多的时候关火即可。

       丰胸的运动很多，效果也很不错，像挤球操就是比较常见，而且有效的。如何丰胸最有效，具体做法如下：

       1、坐在椅子上，踮起双脚后跟，然后将双臂弯曲在胸前，把网球或者是同类大小的球握在两手掌之后总，用力挤压;

       2、在挤压的状态之下，慢慢向前伸臂，之后收回，保持一定的频率，每次做十下。这个挤球操的主要目的在于锻炼腋下以及手臂肌肉，从而让胸部得到更好的锻炼。

       最后做完之前那个按摩动作后，胸部需要舒缓一下，关节微微弯曲，从下往上同时包裹着左右的乳房，轻轻地往上推托，大约1秒推托2-3次，再轻轻放下。