一对丰满的胸部可以让一个女性变得更加有自信和美丽，因为当下是一个非常看重外观形象的年代，胸部能够明显的突出一个女性的气质和性感。圆润而又坚挺的胸部让一个女性也深深的受到异性的喜欢。所以对于很多胸部比较平坦的女性选择通过一些方法丰胸，最有效的方法就是做丰胸手术，除此之外每天做胸部扩建操以及吃丰胸的食物。

       1.每天洗1分钟:洗澡时也可以健胸按摩，不用自己动手:洗澡时用淋浴器洗胸，每次至少用温水洗1分钟，促进胸部发育，刺激血液循环，增加乳房灵活性，防止乳房下垂。

       2.椅子上挺胸健胸:案子完成后，双手握住椅背，连续10个左右突出胸部，有利于加强胸部韧带组织。

       3.床上蛙泳健胸:睡觉前，俯卧在床上，胸部以上探出床外，然后站起上半身，双手划水如蛙泳，也能增强胸部的肌肉弹性。

       4.按压三个穴位：羊肉穴、乳根穴、天溪穴，对乳房发育起着重要作用。每次按压5秒，一次五六轮，再加上精油，可以帮助丰胸。

       膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

       乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

       天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

       穿着内衣最好要上半身往前斜倾45度，然后再扣上扣环，并将腋下多余的肉也塞入罩杯内，这样既能够让胸部看来更丰满，也能让游走的脂肪回到乳房内。