胸部是作为一个女人为之骄傲的资本，但不是每个人都有着一个丰满的胸部，丰满的胸部可以让一个女人更加有自信，也更加能够吸引到异性的喜欢。但是在日常生活中却不是每一个人都拥有这样的乳房，很多女性没有丰满的乳房选择丰胸，丰胸的方法有很多种，有隆胸手术，还有食物隆胸以及运动丰胸。

       1、食物丰胸

       多吃高蛋白的食物、牛奶鸡蛋之类的,青春期是乳房发育的黄金时期,营养一定要跟上。多喝豆浆,因为豆浆含有雌激素,对促进女人身体整体发育是有益无害的。常吃番木瓜(未成熟使用效果尤佳),能促进女性荷尔蒙分泌,提高胸部血液循环,促进乳腺发育,对促进胸部发育有非常显着的效果。全面合理的膳食营养搭配是人能健康生活的前提,在这个前提上可以适当的食用一些利于丰胸的食物,能更好更快的提高胸部的丰满程度。

       2、运动丰胸不宜久坐,时常起身活动,促进身体和乳房的血液循环,要知道任何运动的直接效果就是促进血液循环。经常有意识的按摩胸部,对于胸部的健康和美观是有益无害的。佩戴合适的胸罩,不要太紧,以免挤压乳房对发育不利,睡觉最好不要佩戴胸罩,可以穿睡衣。运动丰胸不但能有效的提高胸部丰满程度,对身体健康也是有利的!

       无论选择哪种方式只要是适合自己的就是最好的，除此之外还可以选择隆胸手术。