胸部不仅是女性为之骄傲的资本，同时也是作为一个母亲给孩子哺乳的工具，所以女性对于胸部的要求非常高，每个女性都希望自己有一对让自己满意的乳房，而满意的乳房必定是丰满而又圆润，很多人因为自己没有如此得乳房感觉到烦恼。因此想要丰胸，最正确得丰胸方法就是非手术，手术法风险太大，非手术丰胸可以利用食物丰胸以及运动丰胸。

       1.最好穿紧身的纯棉胸罩，有利于胸部血液循环。睡觉时最好不要穿胸罩或松开胸罩。走路时抬起头。。此外，乳房中的大多数脂肪组织在减肥后会变薄，导致乳房松弛下垂。所以不要刻意减肥。

       2.经常做健美操、侧哑铃、游泳、俯卧撑等。锻炼可以使胸大肌发达，也可以使乳房强壮。游泳最好是自由泳和蝶泳，因为它对胸大肌的锻炼最有帮助。

       3.我们还可以增加蛋白质和脂肪的摄入量，多吃富含维生素的食物E和维生素B食物。如卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、鸡蛋、 乳制品、瘦肉等。因为维生素E它可以促进卵巢的发育。除了这些丰胸食品，一些丰胸茶，如木瓜葛根茶，或含有葛根茶，也有助于丰胸。你可以根据自己的情况做出合理的选择。

       长期的性压抑、情绪低落和孤独焦虑，会造成内分泌失调，会导致乳房胀痛、乳腺增生。所以在选择任何的丰胸方式时都要选择适合自己的。