丰满的胸部会让一个人的身材看起来非常性感，让一个人的美丽瞬间得到改善，但并不是每个人都能拥有完美的胸部，所以很多胸部较小的女性会努力改善自己的缺点，让自己的形象更加完美。你可以选择挤压胸部侧面或睡前做一些动作。效果也很好，可以有效丰胸。

       一、挤压胸侧

       两手掌相对，轻轻地放在胸部两侧，吸一口气;缓缓吐气，同时双手将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中;感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

       这个动作尤其适合乳沟不明显、乳房外扩、平坦者，可以令外扩、不挺拔的乳房变挺拔，长期坚持做有助于塑造乳沟，丰胸美体。

       二、睡前懒人丰胸6动作

       第一步：取适量波斯丽尔于掌心，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让美乳霜更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

       第二步：先将乳霜均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后按照上图这个手势往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

       第三步：然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

       第四步：将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部，随着按摩的进行，可能会有干的现象。