胸部扁平或者形状不好一直困扰着许多的女性朋友，在哺乳期因为一些身体的原因更是导致萎缩和下垂，但是又因为需要喂奶，所以不能药物或者是到医院进行手术丰胸，在哺乳过程中是非常适合丰胸的，这个时间段比较适合运动丰胸，做一些有属于胸部丰满的健胸操，和进行对胸部穴位的按摩都能有效的丰满胸部。

       哺乳期是丰胸好的时间，哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。产后乳房下垂可以通过体操健胸等手段恢复调整。

       还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能去专门的产后恢复机构通过理疗师专业的手法操作则效果更好。

       做丰胸运动和按摩需要漫长的过程才会有效果，平时也可以搭配一些木瓜之类的丰胸食物来一起进行，可以有效的加快丰胸速度。