一对性感而又丰满的乳房是当下每个女性都想拥有的，因为在这个社会中爱美是每个女性的天性，所以每个人都非常的追求完美，有很多女性因为先天的发育不好或者后天的原因导致胸部过于平坦，为此感觉到自卑和难过，所以一些爱美的女性想要利用一些方法来进行丰胸，最简单的丰胸方法就是正确佩戴文胸以及每天5分钟简易美胸操，除此之外还可以做隆胸手术和吃丰胸的食物。

       一、正确佩戴文胸的方法

       1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

       2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

       3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

       4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

       二、每天5分钟简易美胸操

       1、每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

       2、花费时间 约1分钟

       3、双手合十放在胸前。

       4、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

       5、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

       三、简易按摩法

       1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

       2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

       3、在双乳之间做8字型按摩。

       最后提醒大家在按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。