爱美是每个女人的天性，而美丽不仅仅是体现在脸部美观上，完美的身材也是美丽的一个标准，丰满而有坚挺的双峰是每个女性都想拥有的，也是每个女性所追求的身材，一对饱满性感的乳房可以让一个女性变得更为骄傲，但是同时胸部平平也会让一个女性感觉到自卑，所以很多女性想通过一些健康的方式丰胸，可以吃食物来进行丰胸，除此以外经常对胸部进行按摩都可以起到丰胸的作用。

       要多吃富含维生素E、B家庭食品。因为维生素E它可以促进卵巢的发育和改善，从而增加成熟的卵细胞和黄体细胞。卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌增加时，会刺激乳房发育。因此，我们应该多吃卷心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等富含维生素的食物E食物。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2.富含维生素的动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品B6.食物包括谷物、豆类、瘦肉等。此外，还可以使用饮食疗法，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。建议按摩是按摩胸部，乳房增加乳房，方便有效。

       仰卧，背部贴紧地面，不要留有空间。双手握哑铃，在胸部处向上伸举，尽力夹胸，接着将手臂尽量平行伸展，于肩膀高处落下，然后再伸直上举。脊背保持挺直，双膝微微弯曲，两上臂尽量贴近耳朵，双手握哑铃上举、落下，做此组运动时不要改变上臂的位置。

       健康的丰胸方式就是吃食物丰胸，如果想要快速的丰胸可以选择做隆胸手术，但是一定要去到正规的医院进行。