很多爱美人士的胸部因为发育不良，而导致胸部的扁平，所以很多人都会想方设法改善自己的胸部，每个爱美人士都希望自己的胸部可以非常完美，日常丰胸的方法有，食疗法，如木瓜，猪脚等，也可以采取按摩的手法来达到效果。

       1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。

       2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸 食品，不妨多吃。

       3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命 C 食物可防止胸部变形。

       4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命 E 食物有助于胸部发育。

       5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命 A 的食物，都有利激素的 分泌。

       摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。

       揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。

       以上就是日常丰胸的方法的相关知识，希望可以帮助到大家!