随着的流逝和年龄的增长，许多爱美人士丰满的胸部开始下垂，这严重的影响到了一个人的气质，所以许多人都想知道做那些运动才 可以改善胸部下垂。扩胸运动乳房提升式和瑜伽站立乳房提升式都是可以改善胸部下垂的。

       扩胸运动乳房提升式。

       似乎从小学开始，我们就会做扩胸运动了，但是不要小看它，这个运动的效果特别好。需要用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，这个时候你会感觉有胸部拉伸的感觉，说明这个动作你做到位了。每天做8次，然后换腿重复练习。

       瑜伽站立乳房提升式。

       这是一个看起来很佛系的姿势。自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。然后吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。这个动作改善胸部形态效果很好，长期坚持还可以减掉手臂的赘肉。每天重复练习10次左右。

       以上就是为大家介绍的改善胸部下垂的方法，希望各位爱美人士都可以拥有性感的身材。