纤细的身材是爱美者喜欢的体型，但是想拥有一个纤细的身材不是那么简单的事情，但是如今社会丰胸有很多种方法可以改善那些对自己不足的地方，比如做俯卧操、哑铃、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置等等一些运动。

       做俯卧撑很多女性认为做俯卧撑不是自身的运动，男人才做这样的运动。有的人认为女性没有劲。其实不然什么都是练出来的，男性朋友能做那么多的俯卧撑也是练的，所以爱美者刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。不过做俯卧撑本身并不能使乳房有效增大，因为乳房里并无肌肉。

       哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到背部与地面平行，手臂弯曲放在前面，抬起手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。

       以上是关于丰胸运动的一些知识，希望爱美者采纳。