如今大家在想要一个好的身材时，往往都会选择从胸部开始，尤其是当胸部饱满时穿衣会更加的得体，那么怎样可以丰胸效果快，大家只要做到这几点，挤压胸侧、睡前懒人丰胸6动作、合十挺胸、撑手前送等，这些方法结合一起用，可以快速有效进行丰胸。

       一、挤压胸侧

       两手掌相对，轻轻地放在胸部两侧，吸一口气;缓缓吐气，同时双手将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中;感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

       二、睡前懒人丰胸6动作

       步骤一：取适量波斯丽尔于掌心，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让美乳霜更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

       步骤二：先将乳霜均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后按照上图这个手势往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

       步骤三：然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

       三、合十挺胸

       双手合十放在胸前;肩放平，手肘向外并与手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15~20厘米；腹部和背部微微弓起，双手向前合十；然后在呼气的同时向前向上做一个挺胸的动作，收回双手，重复5~6次。

       四、撑手前送

       站在桌子旁边，一侧手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，先将胸部向前送，再收回，同时向后微仰，持续5秒，换到另外一侧。

       这个动作可以帮助到乳房小及胸部扁平者丰胸，锻炼胸肌。