拥有了完美的胸部才可以很好的展现一个女人的性感身材，所以说拥有完美的胸部是相当重要的，但是有很多人的胸部是比较扁平的，所以这些人会通过隆胸的方法去改善的，女性在大姨妈期间可以选择去吃大豆，胡萝卜，海带，坚果、种子类食品来达到丰胸效果的。

       1、大豆

       大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。

       2、胡萝卜

       胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。

       3、海带

       海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

       以上是关于丰胸的好方法，希望对大家有所帮助。