通常在睡觉前用按摩乳房来丰胸。睡前丰胸通常是伴侣和其他异性按摩会有更好的效果，因为这样做不仅可以使乳房细胞处于活跃状态，还可以通过刺激乳头让女性分泌更多的雌激素，双管齐下，使效果达到最佳。最好在淋浴时使用冷热刺激法，让乳房增强血液循环，然后配合按摩，保持这种做法，会无意中让乳房逐渐丰满和强壮。

按摩方法之一:1。双手背对手背放在两侧乳房中间；2.双手同时轻轻按压乳房，向外扫一圈；3.将双手放回原处20次。

按摩方法二:1。左手放在左胸外侧；2.沿着胸部下方向另一侧的乳房房(打八字)，重复10次；3.然后从右边掉下来。

按摩方法3:1。一只手负责乳房的一侧；2.双手同时用四个手指握住半拳，向锁骨方向按摩约5-8分钟；以上按摩操经常做，3-4周左右效果显著。

按摩方法4：手保持相同的形状，从左胸开始。左手从外侧向中心推左乳，同时用右手从左乳下推左乳。也就是说，双手交错地推左乳。重复30次。换右乳。这个动作可以改善胸部。

按摩方法5：1。手上倒适量的按摩油，胸部均匀涂抹手指腹部；2。从乳房下边缘到颈部锁骨；从乳房中心到锁骨；在乳房周围，每个动作重复8-10次。

该方法能可以激活乳房周围的血管，保持乳晕的新鲜颜色，充分收紧皮肤，激活乳房，促进腺组织的良性生长。