睡觉前，通过特定的方法刺激几个穴位，可以打开乳房鼻塞的血液，使血液在乳房中完全循环。通过按摩或相关设备的帮助，胸胸细胞振荡，增强细胞活力和能量传递，可以使乳房吸收更多的营养，加速细胞代谢，使乳房进入良性循环，产生更多的脂肪，是乳房饱满。

第一类：外圈：将手肘弯曲成90度，张开，举到与胸部平行的位置，让手掌向外放置，用手肘向后画，每次重复10次。

第二种类型：肘部胸部：右肘弯曲在耳朵后面，让左手弯曲在肩膀上，吸气右手尽可能高，保持动作10秒，然后改变一边，左肘弯曲在耳朵后面，右手弯曲在肩膀上，吸气左肘弯曲在耳朵后面，右手弯曲，来回做10次。

第三种类型：弯曲胸部：举起手弯曲，手掌放在脑后，开始吸气肘部和耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左移动，最近移动到位置慢慢回到原位置，然后吸气，慢慢呼气，让上半身向右移动到位置慢慢回到原位置，重复10次。

第四类：合十提升：吸气，保持腰部和胸部挺直，双手弯曲成90度，使肘部和手掌完全贴合，向内用力，然后慢慢呼气，双手开始向上升至更高，保持动作约10秒。

第五种类型：左右合十：保持身体挺直，让手掌合十，抬起肘部放在胸部，吸气后慢慢呼气，手掌向内挤压，双手尽量向左移动，保持动作10秒后恢复原状，然后向相反的方向向右移动。