睡觉前用手有效按摩胸部的几个部位可以发挥丰胸的效果。按摩丰胸，特别是异性按摩已被无数人证实，是一种效果良好的丰胸方法。按摩丰胸可以加速乳房血液，让细胞吸收更多的营养，也可以加速女性雌激素的分泌，在两者的共同作用下，可以使乳房深层细胞，特别是乳腺细胞更活跃，长期使用按摩方法，可以是一个很好的丰胸。

睡前按摩丰胸：

一般使用一些有效的丰胸乳液或乳霜，丰胸乳液精华，涂抹到乳房，然后开始丰胸按摩

直接推乳房：首先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下方，均匀软地向下推至乳房根部，然后沿原路线向上推。20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。

侧推乳房：用左手掌根和手掌从胸部中部，横向按压右乳房直至腋窝，用五指带回乳房组织，重复20~50次，用右手按摩左乳房20~50次。

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

体育锻炼：锻炼是丰胸的好处方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸肌发达，促进乳房丰满。通常注意站立和行走姿势，经常保持胸部和腹部，以促进乳房发育，参加游泳运动特别有利于双乳房健美。

双手四指并拢:用手指腹部从乳头向四周轻轻按摩乳房一分钟；操作时要轻柔，不要用力过大。