许多人都想拥有丰满的胸部，爱美人士都想通过整形手术来改变自己，但是，昂贵的手术费有一部分人是承担不起的，所以就想找一些运动的方法，比如：向后扩胸、前后扩胸、倒V手臂交叉运动等，以下是一些具体的方法，你可以看看。

       1. 向后扩胸：脚站在弹性带中间，脚分开，臀部宽，臀部宽度相同，手臂向后伸直，双手握住弹性带的两端，臀部稍微翘起，身体半蹲，背部尽量伸直，保持肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢伸展，然后手臂向上向下移动12次。

       2. 前后胸部扩张：站在侧弓步上，右腿微微弯曲，膝盖朝外。同时，右脚踩住弹性带的一端。同时，手臂向外伸展握住弹性带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习10次。然后重复另一边。

       3. 倒V手臂交叉运动:开始倒V姿势开始，手臂和脚底同时着地，然后慢慢让前臂靠近地面，直到整个前臂接触地面，然后左后壁开始慢慢向上，垂直于地面，然后右臂垂直于地面，然后回到起始姿势，做4次，然后向相反的方向，首先右臂开始慢慢下降，然后左臂开始，也做4次。

       以上是关于运动丰胸的一些方法，相信爱美者看过后会有一定的了解。