在怀孕和生育期间女性的胸部会有萎缩和下垂的现象发生，这是一个正常的现象但是会影响到女性的曲线美，在日常注意一些事项也可以达到丰胸的效果，首先要选对时间，停止哺乳的六个月后是较好的丰胸时间，在饮食方面多吃高蛋白食物，进行适当的运动都可以有效的防治胸部下垂和丰满胸部。

       1、产后丰胸时间

       产后的六个月后或是停止哺乳的六个月后，是较好的丰胸时期，经期前后进行丰胸效果较好。女性的体内含有女性激素，黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。

       2、饮食

       在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满。

       3、运动

       断奶后，做一些简单的锻炼胸部的运动，扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助。

       以上便是一些可以丰胸的小妙招，坚持进行就会达到丰胸的效果。