在生产过后，女性朋友的胸部由于怀孕期间内分泌的原因会产生胸部萎缩和下垂的现象，虽然这是一个正常的现象，但是会影响到女性的美，又由于身体还没有康复不能立即到医院进行丰胸手术，所以在日常穿戴正确尺码的胸罩，哺乳时候要轮替进行，多吃维生素B和E适当的丰胸运动可以有效丰满胸部。

       1、坚持戴胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

       2、要采取正确的喂奶方法。两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

       3、多吃B维生素和维生素E瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等都能使乳房更加美丽。

       4、健胸操当是经济有效的丰胸方法。在产后如果能够及时进行胸部肌肉锻炼，会使乳房看上去更加坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

       以上方法都需要长期的坚持才会看到效果，在闲暇的时候可以进行一些体育锻炼来增强体质，更快的康复身体。